Yoga Principiantes
Yoga Hatha es ideal para aquellos que nunca antes han practicado yoga o que han practicado pocas veces, también les viene bien a todos aquellos que quieran profundizar en la técnica de las posturas.
Tenemos clases básicas por las mañanas, Martes y Jueves a las 9:30 h. y por las tardes de Lunes a Jueves a las 20:00h. y Lunes, Miércoles y Viernes a las 18:30 h. También los Sábados a las 10:00 h.
Yoga Hatha Vinyasa
Para alumnos que ya han asimilado los principios de alineamiento y saben como evitar riesgos de lesiones durante la práctica. En este nivel empezamos a subir a las posturas invertidas.
Clases por las mañanas, los Lunes, Miércoles y Viernes a las 9:30 h. Martes y Jueves a las 11.00 h .
Si lo prefieres por las tardes, Martes y Jueves a las 18:30 h.
Yoga con Soportes
Este tipo de yoga es perfecto para personas con movilidad reducida o necesidades específicas. El alumno tiene una atención total para sus dolencias Practicamos yoga con la ayuda de todo tipo de soportes que la escuela proporciona: ladrillos, cojines, sillas, cinturones...
Podrás asistir a las clases restaurativas los Lunes, Miércoles y Viernes a las 11:30 h. de la mañana.
Yoga con soportes
La técnica es una combinación del yoga y pilates, uniendo el movimiento y la fuerza, con el control, la respiración y la relajación. Nos centramos en el fortalecimiento del abdomen para dar estabilidad a la columna vertebral, corrigiendo malos hábitos posturales y aliviando dolores de espalda.
Las clases están dirigidas a personas de todo tipo, ya que cada ejercicio tiene su variante para las distintas dolencias o estados de formafísica. Martes y Jueves a las 9:30;
Yoga con hamaca
En esta modalidad de Yoga se unen por un lado la técnica y beneficios del Yoga en el suelo y el trabajo en suspensión. Además de tonificar nos permite hacer posturas que en el suelo serían imposibles. El estado de ingravidez descomprime las vertebras (mejorando las posibles dolencias tanto cervicales como lumbares) y las articulaciones y mejora el riego sanguíneo, entre otros de sus beneficios físicos.
El Yoga Aéreo es la combinación perfecta entre mente y cuerpo, creando un estado de libertad total, tanto de movimiento como emocional. Te lleva más allá de tus límites permitiéndote un mayor conocimiento de uno mismo. Lunes Miércoles y Viernes a las 10:30 h. y por las tardes los Martes y Jueves 20:00 h.
Yoga para embarazadas
Con la práctica de Yoga en el embarazo el cuerpo de la mujer embarazada se prepara para el parto, se alivian los dolores de espalda, se trabaja para favorecer la flexibilidad y la relajación.
Las clases son los Martes, y Jueves a las 12:00 h., aunque existe la posiblidad de abrir un grupo para aquellas mujeres interesadas en asistir por las tardes los Lunes y Miércoles a las 18.30 h.
Meditación
Es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India y más recomendada. Vipassana, significa ver las cosas tal como son por lo que este tipo de meditación va encaminada a percibir la realidad tal como es, desarrollando una visión penetrante y esclarecedora que ayuda a mantener la mente en el aquí y ahora.
Los dias de meditación en nuestra escuela son todos los Sábados a las 11.30 h.
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